Cours de Yoga en groupe

Cours hebdomadaires à Schaerbeek

SÉANCES

Mardi        18h30-20h00  "Maison des Femmes"

Jeudi        18h30-20h00  "Maison des femmes

Mardi      20h00-21h15  "Santosha"

     Mercredi      09h30-10h45  "Santosha studio"

 

Réservez 15 cours  pour 150€ pour les groupes du mardi/jeudi à la MdF

OU 165€ pour les cours au Santosha

Premier cours d'essai 10€

Séance libre 14€ (pas des séances libre pour le moment à cause de measures)

Pour vous inscrire, veuillez remplir ce formulaire. Merci!

https://docs.google.com/forms/d/1WihrXR3nbVSuzVM-orL5qgx66Op0bNriKR2wWCILpzo/edit  

YOGA

Cette classe dure plus ou moins une heure et demi. Nous exerçons différentes postures en combinant à la fois respiration et mouvements qui vous aideront à vous faire entrer dans un état de méditation. Dans cette classe vous apprendrez à écouter votre corps, deviendrez attentif  à chaque mouvement et respiration que vous prendrez. Après un léger écrauffement et quelques  séquences y compris la salutation du soleil, nous ferons quelques asanas (position stable), personnalisés aux capacités de chacun. Chaque classe est différente et peut comprendre de la méditation, pranayama (exercices de respiration) et d'autres différentes séquences. A la fin du cours nous faisons une relaxation finale afin de détendre tout le corps et l'esprit.

 

YOGA NIDRA

Il s’agit d’un Yoga sans postures qui se pratique allongé ou assis.

Yoga nidra signifie « le yoga du sommeil éveillé », c’est une méditation, une pratique d’éveil à soi et de détente profonde du corps et de l’esprit.

Durée minimum 20 minutes.

Les effets :

Dans un premier temps, la pratique conduit à des états de relaxation très profonde et amène à des états modifiés de la conscience.

Dans un deuxième temps, la pratique diminue l’encombrement mental et aborde la reconnaissance des schémas d’organisation de la pensée.

Dans un troisième temps, elle conduit vers des états de paix et de silence situés au-delà de nos facultés intellectuelles.

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